 |
| صورة ارشيفية |
سمبوسه لايت صيامي بحشوتين مختلفتين
الطريقة الاولى
حشوه سمبوسه لايت بالجمبري او الفيليه المكونات:-
-سمبوسة قمح. -1/4 كيلو فيليه او جمبري - فلفل أخضر والوان -توابل( ملح - فلفل - كمون - قرفه - جنزبيل - سماق - بهارات سمك - ماسالا سمك ) - خل / ليمون -توم مفري -زيت حسب الحاجه -ملعقتين دقيق مذابين فى ملعقة ماء. - نقطتين صويا صوص وزيهم دبس رمان
طريقة التحضير: -
تبلي السمك كالمعتاد بعد غسله جيدا بماء وليمون وملح وخل وشطفه جيدا
- شوحي مع رشه زيت واضيفي الفلفل مبياخدش 5 دقايق -إحشي كل قطعة سمبوسة ببعض من الخليط، وأغلقي أطرافها بعجين الدقيق، وادهنيها بالزيت او بدون - ضغيها في صينيه مقاومة للإلتصاق فى الفرن لمدة 10 دقائق 12 قطعه القطعه بالحشوه دي
50 كالوري
سمبوسه لايت بالمشروم والخضار المكونات:-
-سمبوسة قمح. - مشروم -بسله -جزر - فلفل أخضر والوان -زيت حسب الحاجه - ملح - فلفل -ملعقتين دقيق مذابين فى ملعقة ماء.
طريقة التحضير: -
- شوحي الخضار اظبطي الملح والفلفل -إحشي كل قطعة سمبوسة ببعض من الخليط، واغلقي اطرافها بالقليل من عجين
الدقيق - ضغيها في صينيه مقاومة للإلتصاق فى الفرن لمدة 10 دقائق
كل وحده 45 كالوري
#Noheer_Recipes #هنعشها_صح_ونتعلم_نحسب_سعراتها #مع_بعض_هنقدر #Live_style #تصويري #يومياتي #Noheer