نصائح مهمة لمرضى القولون العصبى
 |
| 7نصائح مهمة لمرضى القولون العصبى |
تعريف القولون العصبى القولون العصبى
يعرفة الأطباء من أكثر الأعراض المرضية شيوعا، ويعانى المريض بالقولون العصبى من أعراض مرضية كثيرة، ومنها ، فالآلام والانتفاخات والشعور بألم الأمعاء أعراض شائعة ومتكررة عند مرضى القولون العصبى. ويعرف عند الاطباء (Irritable Bowel Syndrome) أو اختصاراً (IBS) ينتج القولون العصبى، أو ما يعرف بمتلازمة القولون العصبى، عن خلل في وظيفة القولون في الجسم، وغالباً ما ينجم عنه سوء هضم وتقصير في وظيفة الجهاز الهضمى
اسباب هيجان القولون
- الافراط فى الطعام الشاي و القهوة.
- اكل الطماطم بقشره الالبان اللوبيا العدس
- التعب النفسي والغضب والقلق والضغوط
- أعراض القولون العصبى الشعور بانتفاخ دائم وغالبا ما يعانى منه الشخص بعد تناول الطعام.
- شائعا يعانى بعض مرضى القولون العصبى من الإمساك المزمن.
- لإسهال المتكرر من أعراض القولون العصبى.
- وقد يعانى المريض من تبادل الإمساك والإسهال.
- ايضا كثرة الغازات.
أهم 7 نصائح لمرضي القولون العصبي
- أنواع أطعمة يمكن تناولها العسل-خل التفاح-التين يساعد هذا النوع من الأطعمة على تنظيف.
- الإبتعاد عن المنتجات الغازية التي تزيد من نسبة الأسيد في الأمعاء.
- تناول مشروبات مثل الينسون-الشمر-الكراوية يساعدك على التخلص من الانتفاخ الدائم.
- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة. تناول الوجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة يجب أن تكون هذه الوجبات متزنة .
- تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية
- تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية . الفاكهة و الخضروات الطازجة.