فيتامين أ 5 فوائد لم تعرفها من قبل

• فيتامين (أ) مايعرف بـ فيتامين A

• الأغذية الغنية بفيتامين أ

1-الخضروات الداكنة
2-أولا: الكبد أكثر الأ أطعمة غنية بفيتامين أ3-المصدر الرابع هو الجزر
4-الخس

5-الفلفل الحلو,الحار,الشطة

• فوائد فيتامين أ للصحة العامة 

تقويت الأسنان قوية .
لوقاية من هذه الحجارة الحصوات .
خلايا الأورام بمثابة مثبط لإنتاج الخلايا السرطانية في الجسم .
 فيتامين A يساعد في الحد من مشاكل حب الشباب .
يحد من اضطرابات الجلد.

فيتامين (أ) هو مجموعة الدهون القابلة للذوبان الهيدروكربونات غير المشبعة ، والتي تشمل الريتينول ، الشبكية وبيتا كاروتين .  بيتا كاروتين وغاما ، الذي يحصل على تحويلها إلى فيتامين (أ) من قبل الجسم .

فيتامين (أ)العنصر الأكثر أهمية لنظام المناعة الصحي ، والبصر الجيد ونمو الجلد .