 |
| 6 نصائح هامة للصائمين لمواجهة الحر الشديد |
6 نصائح لتجنب ارتفاع درجات الحرارة
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة
- تناول أطعمة غنية بالسوائل بعد الإفطار
- تناول الكثير من السوائل
- تناول الخضروات والفاكهة بكثرة لتعويض الجسم عن ما فقده
- التواجد في مكان جيد التهوية
- أذا لزم الأمر للخروج نهاراً في ارتفاع درجات الحرارة يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس
ارتفاع درجات الحرارة
فواكه هامة لتجنب العطش
- البطيخ
- العنب
- التوت
- الجريب فروت
- البرتقال