 |
| صورة تعبيرية |
كشف الدكتور حازم خورشيد مدرس القلب بطب عين شمس، إن الاصابة بجلطات القلب، والمخ، تمثل السبب الرئيسى للوفاة فى العالم خاصة فى الدول النامية، مضيفا إن هناك طرق للوقاية من أمراض القلب، وجلطات القلب، والمخ عن طريق علاج ارتفاع الكولسترول، والدهون.
وقال لابد من تغيير نمط الحياة، وهذا يشمل الآتى:
1- زيادة المجهود البدنى بممارسة الرياضة مثل المشى.
2- تعديل العادات الغذائية السيئة وانتهاج نمط صحى فى التغذية.
3- الإقلاع عن التدخين.
4- تناول الأدوية التى تخفض نسب الكولسترول بالدم وتؤدى إلى انخفاض معدلات الاصابة بأمراض القلب والمخ.
5- الابتعاد عن الأكلات المقلية والمحمرات والوجبات السريعة، والتى تحتوى على نسبة مرتفعة من الدهون المهدرجة.
نصائح
- الإقلال من النشويات وإتباع نمط صحى فى الغذاء يمنع الإصابة بالجلطات والوقاية منها.
- المشى بخطى سريعة على الأقل 30 دقيقة يوميًا معظم أيام الأسبوع مهم للوقاية من أمراض الشرايين.
المصدر الاقباط متحدون