المعلومات الغذائية
تحضر الفريكة باللحم باستخدام اللحم، الفريكة، البصل، الزبدة، الملح، البهار واللوز. تحتوي وجبة الفريكة (280غ تقريباً) بحسب موقع شهية، على المعلومات الغذائية التالية:- السعرات الحرارية: 659
- الدهون: 36
- الدهون المشبعة: 16
- الكوليسترول: 135
- الكاربوهيدرات: 43
- البروتينات: 41
المقادير
3 x معلقة كبيرة زيت ذرة
2 x كوب فريك
2 x عدد بصل أخضر
2 x عدد خرشوف (مقطع)
2 x كوب ماء
1 x معلقة صغيرة ملح (او حسب الرغبة)
1 x كوب مشروم
1 x معلقة كبيرة بقدونس طازج (مفروم)
1 x معلقة صغيرة عصير ليمون
1 x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون
الخطوات
شوحى البصل فى الزبت على النار حتى يتكرمل .
شوحي الفريك المغسول فى الزيت مع البصل المفروم والملح والفلفل الأسود على النار .
أضيفى الخرشوف والماشروم ثم إسقى الفريك بالقليل من الماء الساخن .
رصى فى طاجن على النار البصل المكرمل وخليط الفريك وإتركى الخليط حتى تمام النضج .
ضيفى عند تمام النضج عصير الليمون والبقدونس المفروم وقدميه